水果的热量表因种类、成熟度、大小等因素而异。以下是一些常见水果的热量表（以每100克为单位）从低到高排列：

低热量水果（约每100克不超过50大卡）：

1. 草莓：约32大卡。

2. 葡萄柚：约36大卡。

3. 苹果：约47大卡。此外还包括李子、鲜枣等。它们营养丰富且饱腹感较强，非常适合减肥人群食用。

中热量水果（每100克大约在50\~90大卡之间）：

如木瓜、菠萝等，这些水果虽然热量稍高，但其含有丰富酶类化合物，对于人体消化吸收有较好的促进效果。对于便秘的人来说适量食用具有一定改善作用。这些水果也可以搭配酸奶食用，有助于减少脂肪的吸收。此外还包括杏、樱桃等水果。

高热量水果（每百克热量大于或等于100大卡）：

如椰子肉、石榴等水果的热量相对较高，但它们富含抗氧化物质和维生素C等营养成分，有益于身体健康。同时榴莲的热量较高，富含脂肪和蛋白质等营养成分，对于身体健康也有益处。此外还有牛油果等水果。请注意，虽然这些水果热量较高，但并不意味着它们不健康或会导致体重增加，只要适量食用即可享受其营养益处。减肥人群应根据个人情况选择合适的水果搭配和控制食用量。在饮食上尽量选择新鲜的水果为主，少食加工类的果酱、果汁等食物，以确保健康摄入水果的营养成分。请注意以上数据仅供参考，具体数值可能因品种差异而略有不同。

水果热量表从低到高

水果的热量因种类和成熟度而异，以下是一些常见水果的热量表（从低到高排列）：

1. 瓜类水果（如西瓜、甜瓜等）：每100克大约含有几十卡路里的热量。

2. 柑橘类水果（如柠檬、橙子等）：每份大约含有约40-60卡路里的热量。

3. 苹果、梨等水果：每份大约含有约70-90卡路里的热量。

4. 草莓、蓝莓等浆果类水果：每份含有约较低的热量。例如草莓热量大约是每100克草莓含热量约为超低热量区约不到几十卡，属于低热量食物范围。而蓝莓热量相对比较低，平均每千克蓝莓的热量大约是每千克几十卡。相对来说也属于低热量的水果种类。同时蓝莓营养丰富，有抗氧化的功效。每天适量吃，有益于身体健康。而相对草莓的热量还是略高一些的。适量吃一些热量相对较低水果有益于减肥人士吸收营养和维生素物质同时，并不会因此而大量热量堆积而引起发胖等副作用现象发生。热量也相对比较低。有助于减肥期间食用。同时，这些水果富含纤维和水分，有助于增加饱腹感，控制食欲。

5. 热带水果（如菠萝、芒果等）：每份大约含有约几十到一百多卡的热量。其中菠萝蜜的热量相对较高一些，每千克菠萝蜜的热量大约在几百卡左右等种类不等均比常见水果要高一些同时应注意不可过量食用等相应的做法科学进食来保障身体的健康科学饮食和良好的身体发育等问题更为重要，及时有效地预防身体不适出现的发胖血糖影响等多量规律进行膳食对身体具有多方面有益价值大对身体机体运作起来重要作用的影响也会产生很大良好效应性机制

葡萄和樱桃相对来说比较甜的水果了含有葡萄糖及维生素也比较高相对应的水化合物和果酸可能也高并且，可能存在的不同种类或品种的水果热量也会有所差异。因此具体的热量含量需要根据具体的水果种类和成熟度来判断。总的来说，想要了解某种水果的热量含量可以咨询营养师或查阅相关食品营养成分数据库以获得更准确的信息并根据个人的营养需求和身体条件适量食用不同的水果以保证营养平衡和身体健康的发育良好的积极保障预防措施重要意义则效果会更明显起到多方面综合因素的预防保障身体出现发胖的现象机率较低建议均衡饮食注意科学的膳食调配更加有益健康一些同时还要适量的运动进行辅助效果更佳。请注意在食用任何食物时都要注意适量，过量摄入任何食物都可能对健康造成不利影响。